ฝึก Balance Exercises for Athletes

Balance Exercises for Athletes

การทรงตัวคือพื้นฐานของกีฬาทุกชนิด

ประโยชน์ที่จะได้รับ

1.ลดการบาดเจ็บในจังหวะผิดพลาด

ลดโอกาสการบาดเจ็บได้น้อยลงเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะหัวเข่า และข้อเท้า

2.ประสาทสัมผัส

เสริมสร้างความเชื่อมโยงระหว่างกล้ามเนื้อกับระบบประสาทเพิ่มการตอบสนองปฏิกริยาว่องไวขึ้นในจังหวะผิดพลาด

3.เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อมัดเล็ก

เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อมัดเล็กที่ท่าออกกำกายทั่วไปทำไม่ได้

4.การเคลื่อนไหว

ช่วยเสริมทักษะเล่นกีฬาในด้านเทคนิค เช่น สปีดต้น กลับตัว กระโดดเปลี่ยนทิศทางกะทันหัน

5.ปรับปรุงความสมดุล

ช่วยให้การแข่งขันกีฬามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ข้อแนะนำ

ไม่ต้องใส่รองเท้า
เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดแนะนำควรซื้ออุปกรณ์ 1. Balance Board 190- 2.Speed ladder 590- สั่งซื้อคลิก >>>คลิก
สำหรับนักกีฬาที่จริงจัง ใน1สัปดาห์ควรฝึก 1ครั้ง